Méditation de midi

Cette séance de pratique méditative globale est spécialement conçue pour les personnes actives. Composée d’exercices simples et variés, elle permet d’entrer avec facilité en état de méditation. Elle contribue aux bienfaits suivants: équilibre du souffle, cohérence cardiaque, apaisement de l’esprit, clarification des idées, centrage, paix, présence vocale et amélioration de l’élocution. La séance commence en position assise et se termine sur une posture allongée pour une intégration profonde et un repos réparateur avant de reprendre les activités la journée. Matériel: veuillez prévoir un tapis de sol, un coussin d’assise et de l’eau pour vous hydrater. Activité en petit groupe : 8 participants maximum